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青少年一天吃多少坚果合适，关于青少年一天吃多少坚果的问题，但总体来说所有的东西都是要适量食用，青少年每日食用坚果的量应控制在一定范围内，以避免摄入过多的脂肪和热量。具体而言，建议青少年每天食用不超过30克的坚果。然而，也有更严格的建议指出，儿童和青少年人群每天吃坚果的量应保持在10克以内，以确保健康。另一方面，根据《中... 【详情+】
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