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桑葚干无论是直接吃还是泡水喝，均具有特别的营养价值和适用场景，具体选择需结合个人需求和体质。以下是两种食用方式的对比及建议:直接吃桑茸干的优势与适用场景1.营养保留更完整；干吃能较大限度保留膳食纤维、维生素E、花青素等抗氧化成分，尤其适合肠道不适者或控糖的人群 。0铁元素和部分矿物质(如钾、钙)在直接食用时吸收率较高... 【详情+】
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