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森林老爹-花生,你知道怎么吃吗?

来源: | 发布日期:2021-09-28

森林老爹今天的问题:花生,你知道怎么吃么?有想知道的小伙伴们,请举起你的小手,哈哈!

关于花生,由于它的热量比较高,老爹建议大家每天吃10克左右。花生存放的时间较长的话,很容易发生霉变哦,在这样的情况下,就真能吃了哇。

花生,可以生着吃,炒着吃,油炸着吃,但油炸着吃,不太利于健康哈。

现在,还有一种特别好吃的,花生芽,也是老爹喜欢的,特有的豆芽甜味,健康,其中的营养物质,比花生本身更高,里面的藜芦醇营养物质,对于保护心血管的健康有好处哦。

花生3

花生芽,老爹闲来时,用来清炒、煮汤也可以。不过呢,要提醒亲们,这里所说的花生芽,不是放太久了,受潮而发的芽。这种就不能吃,不利于健康。可别吃错了芽,哈哈。

对了,不知道小伙伴们,在吃花生的时候,会不会把外面一层红色皮,给搓掉呢?错了,这层红皮,它里面的营养价值,可不比花生低哦,这其中含有花生素,对于增加人体内的血小板的含量是有好处的哦。下次记得,不要搓掉这层红色皮。

花生

对于脾胃不好的人,平时适当吃点花生,有助于温养脾胃,民间还有“生花生养胃的说法”,抗氧化能力也不错,对于改良消化系统有好处。

综上所述,这些吃法,已经一一介绍给大家,都是可以尝试下,老爹提醒,别过量,哈哈!

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