炎炎夏日，西瓜成为消暑佳品，而吐西瓜子也成了许多人的习惯性动作。殊不知，这些被我们随意丢弃的黑色小颗粒，实则蕴藏着令人惊讶的营养价值与潜在风险。西瓜子作为零食界的"隐形干果零食 "，其利弊得失值得我们细细品味。西瓜子堪称营养的微型宝库。其蛋白质含量高达30%，远超过许多常见坚果。每100克西瓜子含镁可达556毫克，占人体日需量的139%，对维持神经肌肉功能至关重要。瓜子中的不饱和脂肪酸占总脂肪的80%以上，有助于调节血脂水平。更值得一提的是，西瓜子富含锌元素，对增强抵抗力。

森林老爹坚果代工厂-松子的营养价值。松子气温稍微拥有凉爽，大家马上就会想到要吃一点儿有营养的东西，这正是人们常说的“贴秋膘”。秋初贴秋膘，不要急着吃鸡鸭鱼肉，可以直接吃些有营养的干果零食冲锋在前。提到日常日常生活常见的一种干果，除开花生仁，瓜，松子也算一个。松子别名松实、果松子、海松子，有“果中仙品”的美誉。松子普遍的品种有墨西哥松子、东北地区松子及落入水中松子。研究表明，松子里的微量元素有利于减少身体卡路里消耗速率，让我们保持活力。

开心果，碧根果，每日坚果，混合坚果，都是大家十分钟爱的干果零食之一，如同它的名称一般，能让大家的情绪更为的开心。